thailandTHAILAND

PREV
NEXT
  • NUTRITION TIPS

การเปิดบ้านต้อนรับผู้มาเยือนและการรวมตัวของครอบครัวถือเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมที่เราถือปฎิบัติมา ช่วงเวลาเหล่านี้เองที่เราจะเพลิดเพลินกับอาหารนานาชนิด และนี่คือข้อแนะนำให้คุณทานอาหารโดยยังคงไว้ซึ่งสุขภาพที่ดี: 

  • เลือกเสิร์ฟอาการที่มีเส้นใยสูง เช่น ขนมปังโฮลเกรนและข้าวกล้อง
  • เนื้อปลามีไขมันและคลอเรสเตอรอลที่ต่ำกว่าเมื่อเทียบกับเนื้อวัวปลา
  • หากเป็นไปได้ให้เลือกและปรุงอาหารจานต่างๆด้วยเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน
  • เลือกใช้วิธีการปรุงอาหารที่ส่งผลดีกว่าต่อสุขภาพ เช่น การต้ม การย่าง และการนึ่ง
  • จำกัดการรับประทานของหวาน เช่น บิสกิตที่มีน้ำตาลและช็อคโกแลต
  • ลดปริมาณเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและเพิ่มการดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น
  • เสิร์ฟและรับประทานผักหลากหลายชนิดในแต่ละมื้ออาหาร
  • ที่สำคัญที่สุดคือการรับประทานตามปริมาณที่แนะนำหรือในปริมาณน้อยต่อหนึ่งครั้ง

Share This

Ayam Club labelonly THสมัครเลย!!!

รับข่าวสารประจำเดือน กิจกรรมพิเศษ หรือเมนูอาหารใหม่ๆ

 

roundsticker Boss

เขียนถึงผู้บริหาร

แสดงความคิดเห็นหรือข้อเสนอแนะเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์

roundsticker Facebook

ติดต่อเรา

ยินดีต้อนรับเข้าสู่ เฟสบุ๊คแฟนเพจสินค้าตราอะยัม
Go To Top